思い切り声を出そう！ブレストレーニング

自信を養い、胆力（こころの筋肉）を鍛える古神道技法を「ブレストレーニング」として行う研鑽会です。肺活量を上げ喉や気道が丈夫になり、声を出す仕事における持久力を増し、呼吸を深くして健康寿命を増す等の効果があるほか、リーダーシップや自己表現力の強化、うつの改善やストレス発散などメンタルケアにも特有の効果が認められており、著名アーティストや女優の方なども実践されている技法です。限界の声量を用いるため、防音構造となっている当サロンをトレーニング会場として提供する運びとなりました。利用資格は特になく、どなたでもご利用いただけます。

開催日程：申し込みにより随時　１０時～１７時（火・水曜定休）
定員：２人以上　６人以下
持ち物：ベースキャンドル（シンボル秘伝書セット内・当日購入可）、飲み物、ウェットティッシュ、正座椅子（必要な方）
会場費：１日　3,000円／１人

《プログラム》

前半部（10:00～12:00）
１：清掃、トレーニング内容説明、点灯
２：ブレストレーニング（20～25分）
３：休憩（5分）
４：ブレストレーニング（20～25分）
５：休憩（5分）
６：ブレストレーニング（20～25分）
７：休憩（5分）

昼休憩（12:00～13:00）
各自、出かけて昼食を摂ります。お弁当を持参してガーデンで摂っても構いません。

後半部（13:00～17:00）
１：指導説明
２：ブレストレーニング（20～25分）
３：休憩（5分）
４：ブレストレーニング（20～25分）
５：休憩（5分）
６：ブレストレーニング（20～25分）
７：休憩（30分）
８：ブレストレーニング（20～25分）
９：休憩（5分）
１０：ブレストレーニング（20～25分）
１１：休憩（5分）
１２：ブレストレーニング（20～25分）
１３：清掃、片付け

朝のうちに身を清め、服装は上だけでも必ず白の衣服を着用してください。
グループで申し込む場合は代表者のお名前の後に人数を添えてください。